Новые статьи
Чары Ру >> Крия - 12

ШАМБХАВИ
Шамбхави — это имя жены Шивы. Она известна под многими именами, такими, как Парвати, Шакти, Ума и другими. Она символизирует собой энергию и весь мир явленных предметов, в то время как Шива представляет собой чистое сознание. Они являются двумя сторонами существования.
Крия № 12 посвящена Шамбхави, так как без ее силы все крии, да и все йогические практики бессмысленны и бессильны. Без энергии грубой и тонкой невозможно практиковать никакой вид садханы. На русский язык эта крия может быть переведена как «лотос Шамбхави» или «лотос Парвати».

ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
Для того, чтобы практиковать Шамбхави, необходимо знать следующие техники:
1. Удджайи пранаяма.
2. Кхетчари мудра.
Они являются вспомогательными частями предыдущих крий, поэтому вы с ними уже познакомились ранее.


ВИЗУАЛИЗАЦИЯ
В этой крие вам будет необходимо визуализировать лотос, растущий по позвоночнику, с корнями, находящимися в мулядхаре, и цветком, находящимся в сахасраре. Поначалу это будет тяжело, но со временем будет становиться все легче и легче. Вы должны сосредоточиться на чид акше (пространстве сознания), находящемся непосредственно перед закрытыми глазами, и прочувствовать пространство, как вне вашего тела, так и внутри него. Затем вам необходимо прочувствовать лотос, находящийся в чид акше, но таким, чтобы его местоположение было и в позвоночнике. Если вы никогда не видели лотос, то вы можете визулизировать любой другой вид цветка.

ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА
Лучше всего сидеть в падма-асане, либо в сиддха-асане, или в сиддха-йони-асане. Если это сложно, то вы можете сидеть в любой другой приемлемой медитативной асане. Как показали проведенные опыты, лучшие результаты целеустремленности и сознания получаются тогда, когда вы остаетесь в той асане, в которой исполняли предыдущие крии. Так что лучше всего делать Наумукхи, Шакти Чалини, Шамбхави и следующую крию — Амрит Пан — без изменения физического положения тела. Очень важно поддерживать спину прямой.

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ
Сядьте в удобную позу. Продолжайте держать глаза закрытыми. Обратите внимание на то, чтобы спина оставалась прямой. Выполните кхетчари мудру. Постарайтесь визуализировать лотос, растущий в позвоночнике. Корни белого или зеленого цвета должны распространяться во все стороны вниз от мулядхара чакры. Длинный, тонкий зеленый стебель поднимается вверх, начинаясь от мулядхара чакры и заканчиваясь под сахасрарой. Цветок лотоса пребывает в бутоне. Вокруг бутона находятся несколько светло-зеленых молодых лепестков. Основные лепестки — нежно розового цвета с красными прожилками. Постарайтесь визуализировать весь лотос от корня до цветка в чид акше.
Однако параллельно у вас должно быть также ощущение, что он растет и в позвоночнике.
Глубоко выдохните.
Зафиксируйте свое сознание на мулядхаре. Визуализируйте корни лотоса. Вдохните глубоко с помощью удджайи пранаямы и позвольте сознанию постепенно подниматься по стеблю лотоса, находящемуся в позвоночнике. Если возможно, то постарайтесь представить, что вы движетесь вверх внутри самого стебля. Медленно поднимаясь по стеблю, вы как бы поднимаетесь внутри самого себя посредством своего вдоха. По окончанию вдоха ваше сознание должно достигнуть верхушки стебля непосредственно под бутоном. Задержите дыхание. Зафиксируйте свое сознание на сахасраре. Цветок, который только что был закрыт, начинает медленно распускать свои листья и показывать свое прекрасное естество. Как только он раскроется, вы увидите желтые тычинки, находящиеся в центре цветка. Цветок закрывается, а затем снова начинает открываться.
Постарайтесь добиться такого ощущения, чтобы вы воспринимали лотос как изнутри, так и снаружи. Наблюдайте за тем, как лотос открывается и закрывается, до той поры, пока у вас хватает силы задерживать дыхание. В этот момент лотос должен принять форму бутона.

Затем вы начинаете выдыхать с помощью удджайи пранаямы, позволив своему сознанию медленно скользить по стеблю позвоночника в направлении мулядхары. Выдох должен быть закончен, когда вы достигнете мулядхары. Таково окончание первого круга. Сразу за этим приступите к исполнению второго круга. Задержите дыхание на несколько секунд, пока визуализируете корни, распространяющиеся во все стороны от мулядхары. Затем вдохните и поднимайтесь по стеблю лотоса снова. Так проделайте одиннадцать полных кругов.

ДЫХАНИЕ
В течение всей практики исполняйте удджайи пранаяму. Задерживайте дыхание, когда визуализируете корни лотоса. Вдыхайте, когда восходите по стеблю. Задержите дыхание, когда визуализируете открытие и закрытие цветка. Выдыхайте, когда опускаетесь по стеблю.

СОЗНАНИЕ
Будьте сознательны относительно дыхания. Осознавайте весь лотос: корни, стебель, цветок; и параллельно осознавайте весь дыхательный процесс.

ЧИСЛО КРУГОВ
Всего следует проделать одиннадцать кругов. Это займет что-то около одиннадцати минут или немного более.